Wie viel Einfluss haben unsere Gedanken?
Wir wissen mittlerweile, dass unsere Gedanken viel mehr Einfluss auf unser Leben besitzen, als wir uns das vorstellen können. Nur glauben wir oft, gegen unsere negativen Gedanken nichts ausrichten zu können.
Kennt Ihr das? Ein einzelner negativer Gedanke huscht durch Euren Kopf, und plötzlich findet Ihr Euch in einem Strudel von immer düsteren Vorstellungen wieder. Wie ein sanfter Windhauch, der sich zu einem Sturm entwickelt, ziehen diese Gedanken weitere negative Gefühle an. Das ist völlig normal, denn unsere Gedanken und Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden.
Wie entstehen negative Gedankenspiralen?
Wenn Ihr morgens aufwacht und denkt „Heute wird ein schrecklicher Tag“, dann programmiert Ihr Euch unbewusst genau darauf. Eure Gedanken lösen sofort entsprechende Emotionen aus, die wiederum neue, ähnliche Gedanken anziehen. Wie ein Schneeball, der den Berg hinunterrollt und immer größer wird, verstärkt sich diese negative Spirale.
Das Tückische daran: Diese negativen Emotionen können regelrecht süchtig machen. Sie halten Euch fest in ihrem Griff und machen Euch kleiner, als Ihr in Wirklichkeit seid. Mit jeder Umdrehung der Spirale werden die Gefühle intensiver und die Gedanken destruktiver.
Wie durchbrechen wir sie mit positiven Spiralen?
Doch die gute Nachricht ist: Mit achtsamer Präsenz und etwas Übung können wir diese Muster durchbrechen. Wie ein Sonnenstrahl, der die Wolken durchbricht, können positive Gedanken unsere innere Landschaft erhellen.
Genauso wie negative Gedanken negative Gefühle auslösen, erzeugen positive Gedanken positive Emotionen. Wenn Ihr beginnt, Eure Aufmerksamkeit bewusst auf das Gute zu richten, erschafft Ihr eine aufwärts führende Spirale von Freude und Zuversicht.
Machen wir doch einmal folgendes Experiment: Stellt Euch vor, Ihr erwacht morgens und der erste Gedanke ist wie ein Lichtfunke: „Welche wunderbaren Überraschungen hält dieser Tag für mich bereit?“ Spürt Ihr, wie sich allein bei diesem Gedanken Euer Herz öffnet? Dadurch startet Ihr den Tag mit einer lichtvolleren Energie, und Ihr werdet gute Chancen und Gelegenheiten besser erkennen können.
Warum lohnt sich dieses einfache Werkzeug?
Mit der Zeit werdet Ihr feststellen, dass diese positiven Gedankenspiralen nicht nur Euren Tag verschönern, sondern Euch auch dabei helfen, liebevoller mit Euch selbst und anderen umzugehen, mehr Freude und Glück zu empfinden, erfolgreicher in Euren Unternehmungen zu sein und Herausforderungen offener und entspannter zu begegnen.
Gerade jetzt, wo wir immer mehr zum Schöpfer unserer eigenen Realität werden, ist so ein simples, aber dennoch wirkungsvolles Werkzeug nicht zu unterschätzen. Wenn wir darauf warten, bis uns die Medien oder unsere Mitmenschen einen positiven Gedankenimpuls liefern, werden wir wohl meistens enttäuscht. Steuern wir unsere Gedanken und Emotionen lieber selbst und werden unabhängiger von den Einflüssen von Aussen.