Zum Start des schnellen Merkur-Jahres zeigt Euch das Berufshoroskop, welche Gaben und Talente Ihr vielleicht noch nicht erforscht habt und wie Euer Körper schnell Eure Stimmung verbessern kann. In unserem online Heilkreis und der Heilreise schwingen wir uns auf die neue Zeit ein und setzen Samen, die in diesem Jahr erblühen können.
Hallo Ihr Lieben,
Wer den April-Newsletter lieber online lesen möchte, kann ihn unter:
April-Newsletter 2026
finden.
Das chinesische Jahr des Feuerpferdes, welches wir täglich kräftig zu spüren bekommen, wird durch das Merkur-Jahr der westlichen Astrologie ergänzt. Merkur, der Götterbote, ist schnell, geistreich und spontan. Er ist der Herr über unsere Gedanken, über Vielseitigkeit und Flexibilität. Die Zeit der langwierigen Planungen und des Zögerns sind jetzt endgültig vorbei. Jetzt sind schnelle, aber zielgerichtete Entscheidungen gefragt. Genau so wie unser Feuerpferd brauchen auch unsere Gedanken eine klare Ausrichtung und Führung, damit wir uns nicht wie ein Blatt im Wind fühlen, sondern unsere Projekte mit viel Energie und Mut voranbringen können. Alles, was nur von unserem Ego ausgeht und nicht mit unserem Herzen in Einklang ist, wird nicht mehr funktionieren. Wir sollten jedoch dieses Scheitern nicht als Strafe sehen, sondern uns fragen: Wo bin ich noch nicht authentisch und was will ich unbedingt aufgrund von Ängsten und Mangelgefühlen durchsetzen? Unsere Ergebnisse werden jedenfalls sehr viel schneller Früchte tragen als bisher.
Die sakrale Autorität ist die sogenannte „Bauchstimme“. Fragen über den Sinn des Lebens kann sie nicht beantworten, aber sie wird Dir durch ein klares JA! oder Nein mitteilen, ob Du die für Dich richtige Entscheidung triffst. Sie wird Dir für bestimmte Projekte Energie zur Verfügung stellen, während es sich bei anderen Tätigkeiten so anfühlen kann, als ob der Stöpsel aus Deiner „Badewanne“ gezogen wird. Dies und mehr erfährst Du in meinem online Human Design Seminar, in welchem Du mehr über das System wie zB Den Typen, den Strategien und Autoritäten lernen kannst. Es soll eine gute Mischung aus Theorie, lebendigem Austausch und Kennen lernen Deines Charts werden. Ausserdem fällt es Dir mit dem erworbenen Wissen leichter, Charts für Deine Lieben selbständig zu deuten und dadurch mehr Verständnis für ihre Eigenheiten zu entwickeln. Das Seminar soll online über 4 Abende stattfinden. Wer Interesse an so einem Seminar hat, kann sich gerne so bald wie möglich bei mir melden, damit wir gemeinsam den besten Zeitpunkt finden können. Mehr Infos über das Human Design findet Ihr im nächsten Absatz.
Human Design ist eine faszinierende Synthese aus Astrologie, Chakrenlehre, Kabbala und dem I Ging und liefert Ihnen eine Art energetische Gebrauchsanweisung für Ihr Leben. Ob es um Ihre Berufswahl, Ihren Wohlfühl-Ort oder um Ihre Ernährung geht – Ihr Human Design Chart hilft Ihnen, für sich stimmigere Entscheidungen zu treffen. Anhand Ihres Geburtsdatums, -zeitpunkts und -ortes entsteht ein ganz individueller Bauplan, der zeigt, wie Sie „gestrickt“ sind, welche Stärken und Potenziale in Ihnen schlummern und wie Sie am besten mit Herausforderungen umgehen. Hier habe ich einen Artikel geschrieben, der den Unterschied zwischen einem Horoskop und einem Human Design Chart erläutert: Astrologie und Human Design. Wer neugierig auf sein Human Design Chart geworden ist und wissen möchte, welche wertvollen Informationen es bereithält, kann sich gerne bei mir melden.
Unser nächster Online-Heilkreis für die neue Zeit findet am Freitag, 17.04.2026 um 19:00 Uhr statt.In unserem Heilkreis öffnen wir einen geschützten Raum, in dem du das, was du gerade trägst, willkommen heißen darfst – ob es Last ist oder Leichtigkeit, ob du Fragen mitbringst, Sehnsüchte oder auch Freude. An jedem Neumond tauchen wir gemeinsam in die Energie der Zeit ein: Was darf ausgesprochen werden? Was darf erstanden, in Dankbarkeit losgelassen oder liebevoll verabschiedet werden? Und was darf neu entstehen – ganz frisch, ganz unerwartet? Nähere Infos findest Du hier:
Heilkreis mit Michaela und Michaela.
Meine nächste online Heilreise, um in die Umsetzung zu kommen, findet am Mittwoch, 29.04.2026 ab 19:00 Uhr statt. Am Ende dieses Newsletters findet Ihr eine kleine Meditation, die Euch auf diese Reise vorbereiten kann. Das erste mal ist für jeden kostenlos. Ihr bestimmt mit Euren eigenen Fragen und Themen, wo diese Reise uns hinführt. Ihr könnt auch ohne explizites Thema teilehmen oder das Thema bzw. die Themen für Euch behalten. Wie Ihr teilnehmen könnt, erfahrt Ihr hier:
Heilreise
Meine tägliche Rune.
Auf meiner Homepage unter dem Menüpunkt „Produkte“ findet Ihr all meine geführten Meditationen, mein selbstgeschriebenes Buch „Das Wassermannzeitalter-Horoskop“ und mein kleines Büchlein zum Deuten eines Runenorakels. Zu all meinen selbstgeschriebenen Büchern gibt es auch ausführliche Leseproben. Schaut einfach mal hier rein:
Produkte
Wollt Ihr Eure Seelenfarbe kennenlernen, behindernde Blockaden aus dem Weg räumen oder verhindernde Muster und Programme aus Eurer DNS entfernen? Hier findet Ihr einige Infos über meine unterschiedlichen energetischen „Reinigungstätigkeiten“:
Dienstleistungen
Wendet Euch mit Euren Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob einfach an mich. Meine Kontaktdaten findet Ihr weiter unten oder auf meiner Homepage.
NEU! Wenn du dir eine regelmässigere Begleitung wünschst, kannst du dir jetzt jeden Monat ein persönliches Lunar-Horoskop sichern. Du erhältst 12 Lunare für monatlich 10 € oder für 100 € pro Jahr für alltagstaugliche, astrologische Navigation durch den Wandel. Lunar-Horoskope begleiten dich feinfühlig durch vier bewegte Wochen und machen sichtbar, welche Themen in deinem Alltag gerade auf seelischer Ebene im Vordergrund stehen. Sie werden auf den Moment berechnet, in dem der Mond wieder exakt an derselben Stelle steht wie bei deiner Geburt – ein kraftvolles Instrument für kurzfristige, klare astrologische Orientierung in schnell wechselnden Zeiten.
Weil wir viel Zeit unseres Lebens an unserem Arbeitsplatz verbringen, sollten wir einen Beruf ausüben, der uns Spass macht oder, optimalerweise, unsere Berufung ist. Das Berufshoroskop, welches ich Euch diesen Monat vorstelle, zeigt unsere Fähigkeiten, Talente, Gaben und Neigungen. Dadurch ist es uns möglich, herauszufinden, ob wir beruflich gerade auf dem richtigen Weg sind oder ob es noch Bereiche gibt, in denen wir etwas dazulernen können.
In diesem Monat – also bis zum 30.04.2026 – gibt es dieses Horoskop zum Preis von 20 €. Ihr spart also 10 €. Falls Ihr eine astrologische Beratung möchtet, gibt es diese im Wert von 72 € pro Stunde. Auf meiner Homepage unter:
Persönliche Horoskope
findet Ihr all meine 27 verschiedenen Computerhoroskope plus acht gratis Kurzhoroskope, die ich in meinem Angebot habe, aufgelistet.
In dieser Rubrik möchte ich Euch jeden Monat kleine, nützliche Tipps für den Alltag geben, die eure positiven Gedanken und Gefühle aufrechterhalten und verstärken sollen, egal, was um Euch herum geschieht. Sie sollen eine Art Wegweiser durch den manchmal recht unübersichtlich wirkenden Alltagsdschungel sein. Wir leben in einer Zeit des Auf- und Umbruches, und wenn es uns gut geht, sind wir gesünder, leistungsfähiger und treffen bessere Entscheidungen. Ein positiver Gedanke ist so stark wie 100 negative Gedanken – also möchte ich hier einige positive Gedanken an Euch weitergeben.
Kennt ihr das? Wir sind manchmal so erschöpft, dass selbst der Gedanke an eine Meditation oder Atemübung sich anfühlt wie ein Berg, den wir gerade nicht erklimmen können. Unser Akku ist leer, unser Kopf voll – und wir brauchen jetzt Hilfe, nicht irgendwann, sondern genau JETZT!
Genau in solchen Situationen soll Euch dieser Beitrag helfen. Unser Körper ist immer bei uns, Immer. Er braucht keinen Strom, keine App, keine ruhige Minute auf der Yogamatte. Und er ist wie ein treuer Spiegel unserer Seele, der nicht nur zeigt, wie es uns geht, sondern unsere Stimmung auch aktiv verändern kann. Fast wie Bach-Notfalltropfen, nur dass wir ihn immer und überall dabei haben.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie wir unsere Stimmung mit Hilfe unseres Körpers schnell verbessern können:
Wir kennen das alle. Das Leben lässt uns manchmal zusammensacken. Und mit diesem Zusammensacken kommt das Gefühl, klein, unfähig und machtlos zu sein.
Was, wenn wir uns einfach jetzt aufrichten? Nicht als Übung, sondern als innere Entscheidung. Unser Körper antwortet sofort darauf – und mit ihm unsere Stimmung. Das ist keine Einbildung, das ist unsere Natur.
Spürt einmal bewusst, wie ihr gerade sitzt oder steht. Wo ist Schwere? Wo ist Enge? Und was passiert, wenn ihr einfach einen Moment lang zulasst, dass sich etwas davon löst – ganz sanft, ganz ohne Druck? Dieser Bodenkontakt, dieses Ankommen im eigenen Körper, bringt uns sofort ins Hier und Jetzt zurück. Wir können das mit der Vorstellung verstärken, dass wir tiefe Wurzeln in die Erde unter uns wachsen lassen.
Ein sanftes, freiwilliges Lächeln – ja, auch ein scheinbar unechtes oder unbegründetes, sendet dem Gehirn das Signal: „Alles ist gut.“ Das klingt fast zu einfach, oder? Und doch: Unser Körper und unsere Seele sprechen dieselbe Sprache. Wir müssen sie nur manchmal sanft daran erinnern.
Oder spürt einmal nach, wo ihr gerade verspannt seid. Im Kiefer? In den Schultern? In der Brust? Lasst diese Spannung einfach mit einem sanften Befehl „loslassen“ oder einem tiefen Seufzer los, ganz ohne jegliche Anstrengung.
Ein einziger tiefer Atemzug, die Ausatmung etwas länger als das Einatmen, und schon holen wir uns selbst mühelos und schnell aus dem Stressmodus heraus. Fragt euch: „Fühlt sich das nicht schon ruhiger an?“
Wir dürfen unserem Raum einnehmen. Das ist keine Frage von Leistung oder Stärke – es ist unser Geburtsrecht als lebendige Wesen auf dieser Erde. Wenn wir uns das innerlich erlauben, verändert sich etwas. Im Körper, in der Ausstrahlung, im Gefühl für uns selbst.
Legt eine Hand auf euer Herz oder euren Bauch. Atmet bewusst, fühlt euch selbst. Das schafft in Sekunden Sicherheit und Selbstmitgefühl – ganz ohne große Worte, ganz ohne Technik.
Und wenn wir gar nichts tun möchten, können wir einfach nur spüren, wo wir gerade angespannt sind – und diesen Bereich mit einem freundlichen inneren Blick wahrnehmen, ohne uns selbst zu verurteilen oder verbessern zu wollen. Manchmal reicht das schon völlig aus.
Diese kleinen Momente der Rückkehr zu sich selbst lassen sich wunderbar als kurze Tagesroutine einbauen – oder genau dann nutzen, wenn wir sie gerade brauchen. Kinder finden durch sie ebenfalls schnell wieder aus überfordernden Momenten heraus oder können sich damit vor dem Einschlafen beruhigen.
Ich wünsche euch viel Freude beim Ausprobieren. Und vor allem: Möget ihr immer öfter merken, dass ihr alles, was ihr braucht, schon mit euch tragt – in eurem eigenen Körper, in diesem Moment.
Passt dieser Tipp gerade nicht zu Eurer Situation? All meine gesammelten Alltagstipps findet Ihr hier:
Alltagstipps
Atme ein paarmal tief ein, schliesse Deine Augen und stell Dir einen angenehmen Ort vor, an welchem Du gleichzeitig entspannt und aufnahmefähig bist. Vielleicht ist es Dein innerer Garten oder ein anderer Ort, der Dir Kraft gibt.
Du bist jetzt in Deinem inneren Garten. Schau Dich um und lass alles in Ruhe auf Dich wirken.
• Was wächst hier? • Fehlt Dir noch eine Pflanze oder ein Baum? • Sind Tiere anwesend?
In meiner online Heilreise werden wir die Wirkung dieser Meditation noch vertiefen. Nähere Infos, wie Du dabei sein kannst, gibt es hier:
Heilreise
Falls Du Fragen hast, kannst Du Dich gerne mit mir in Verbindung setzen.
Lust auf mehr geführte Meditationen? Dann schaut mal hier vorbei:
Geführte Meditationen
Nun wünsche ich Euch noch eine schöne Woche und viel Freude.
Eure
Michaela Zimmermann
Ich freue mich, wenn Ihr diesen Newsletter an Eure Freunde und Bekannten weiterleitet.
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📖 Neues und wissenswertes
Das chinesische Jahr des Feuerpferdes, welches wir täglich kräftig zu spüren bekommen, wird durch das Merkur-Jahr der westlichen Astrologie ergänzt. Merkur, der Götterbote, ist schnell, geistreich und spontan. Er ist der Herr über unsere Gedanken, über Vielseitigkeit und Flexibilität. Die Zeit der langwierigen Planungen und des Zögerns sind jetzt endgültig vorbei. Jetzt sind schnelle, aber zielgerichtete Entscheidungen gefragt. Genau so wie unser Feuerpferd brauchen auch unsere Gedanken eine klare Ausrichtung und Führung, damit wir uns nicht wie ein Blatt im Wind fühlen, sondern unsere Projekte mit viel Energie und Mut voranbringen können. Alles, was nur von unserem Ego ausgeht und nicht mit unserem Herzen in Einklang ist, wird nicht mehr funktionieren. Wir sollten jedoch dieses Scheitern nicht als Strafe sehen, sondern uns fragen: Wo bin ich noch nicht authentisch und was will ich unbedingt aufgrund von Ängsten und Mangelgefühlen durchsetzen? Unsere Ergebnisse werden jedenfalls sehr viel schneller Früchte tragen als bisher.
Die sakrale Autorität ist die sogenannte „Bauchstimme“. Fragen über den Sinn des Lebens kann sie nicht beantworten, aber sie wird Dir durch ein klares JA! oder Nein mitteilen, ob Du die für Dich richtige Entscheidung triffst. Sie wird Dir für bestimmte Projekte Energie zur Verfügung stellen, während es sich bei anderen Tätigkeiten so anfühlen kann, als ob der Stöpsel aus Deiner „Badewanne“ gezogen wird. Dies und mehr erfährst Du in meinem online Human Design Seminar, in welchem Du mehr über das System wie zB Den Typen, den Strategien und Autoritäten lernen kannst. Es soll eine gute Mischung aus Theorie, lebendigem Austausch und Kennen lernen Deines Charts werden. Ausserdem fällt es Dir mit dem erworbenen Wissen leichter, Charts für Deine Lieben selbständig zu deuten und dadurch mehr Verständnis für ihre Eigenheiten zu entwickeln. Das Seminar soll online über 4 Abende stattfinden. Wer Interesse an so einem Seminar hat, kann sich gerne so bald wie möglich bei mir melden, damit wir gemeinsam den besten Zeitpunkt finden können. Mehr Infos über das Human Design findet Ihr im nächsten Absatz.
Human Design ist eine faszinierende Synthese aus Astrologie, Chakrenlehre, Kabbala und dem I Ging und liefert Ihnen eine Art energetische Gebrauchsanweisung für Ihr Leben. Ob es um Ihre Berufswahl, Ihren Wohlfühl-Ort oder um Ihre Ernährung geht – Ihr Human Design Chart hilft Ihnen, für sich stimmigere Entscheidungen zu treffen. Anhand Ihres Geburtsdatums, -zeitpunkts und -ortes entsteht ein ganz individueller Bauplan, der zeigt, wie Sie „gestrickt“ sind, welche Stärken und Potenziale in Ihnen schlummern und wie Sie am besten mit Herausforderungen umgehen. Hier habe ich einen Artikel geschrieben, der den Unterschied zwischen einem Horoskop und einem Human Design Chart erläutert: Astrologie und Human Design. Wer neugierig auf sein Human Design Chart geworden ist und wissen möchte, welche wertvollen Informationen es bereithält, kann sich gerne bei mir melden.
Unser nächster Online-Heilkreis für die neue Zeit findet am Freitag, 17.04.2026 um 19:00 Uhr statt.In unserem Heilkreis öffnen wir einen geschützten Raum, in dem du das, was du gerade trägst, willkommen heißen darfst – ob es Last ist oder Leichtigkeit, ob du Fragen mitbringst, Sehnsüchte oder auch Freude. An jedem Neumond tauchen wir gemeinsam in die Energie der Zeit ein: Was darf ausgesprochen werden? Was darf erstanden, in Dankbarkeit losgelassen oder liebevoll verabschiedet werden? Und was darf neu entstehen – ganz frisch, ganz unerwartet? Nähere Infos findest Du hier:
Heilkreis mit Michaela und Michaela.
Meine nächste online Heilreise, um in die Umsetzung zu kommen, findet am Mittwoch, 29.04.2026 ab 19:00 Uhr statt. Am Ende dieses Newsletters findet Ihr eine kleine Meditation, die Euch auf diese Reise vorbereiten kann. Das erste mal ist für jeden kostenlos. Ihr bestimmt mit Euren eigenen Fragen und Themen, wo diese Reise uns hinführt. Ihr könnt auch ohne explizites Thema teilehmen oder das Thema bzw. die Themen für Euch behalten. Wie Ihr teilnehmen könnt, erfahrt Ihr hier:
Heilreise
Meine tägliche Rune.
Auf meiner Homepage unter dem Menüpunkt „Produkte“ findet Ihr all meine geführten Meditationen, mein selbstgeschriebenes Buch „Das Wassermannzeitalter-Horoskop“ und mein kleines Büchlein zum Deuten eines Runenorakels. Zu all meinen selbstgeschriebenen Büchern gibt es auch ausführliche Leseproben. Schaut einfach mal hier rein:
Produkte
Wollt Ihr Eure Seelenfarbe kennenlernen, behindernde Blockaden aus dem Weg räumen oder verhindernde Muster und Programme aus Eurer DNS entfernen? Hier findet Ihr einige Infos über meine unterschiedlichen energetischen „Reinigungstätigkeiten“:
Dienstleistungen
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🛍 April-Angebot
NEU! Wenn du dir eine regelmässigere Begleitung wünschst, kannst du dir jetzt jeden Monat ein persönliches Lunar-Horoskop sichern. Du erhältst 12 Lunare für monatlich 10 € oder für 100 € pro Jahr für alltagstaugliche, astrologische Navigation durch den Wandel. Lunar-Horoskope begleiten dich feinfühlig durch vier bewegte Wochen und machen sichtbar, welche Themen in deinem Alltag gerade auf seelischer Ebene im Vordergrund stehen. Sie werden auf den Moment berechnet, in dem der Mond wieder exakt an derselben Stelle steht wie bei deiner Geburt – ein kraftvolles Instrument für kurzfristige, klare astrologische Orientierung in schnell wechselnden Zeiten.
Weil wir viel Zeit unseres Lebens an unserem Arbeitsplatz verbringen, sollten wir einen Beruf ausüben, der uns Spass macht oder, optimalerweise, unsere Berufung ist. Das Berufshoroskop, welches ich Euch diesen Monat vorstelle, zeigt unsere Fähigkeiten, Talente, Gaben und Neigungen. Dadurch ist es uns möglich, herauszufinden, ob wir beruflich gerade auf dem richtigen Weg sind oder ob es noch Bereiche gibt, in denen wir etwas dazulernen können.
In diesem Monat – also bis zum 30.04.2026 – gibt es dieses Horoskop zum Preis von 20 €. Ihr spart also 10 €. Falls Ihr eine astrologische Beratung möchtet, gibt es diese im Wert von 72 € pro Stunde. Auf meiner Homepage unter:
Persönliche Horoskope
findet Ihr all meine 27 verschiedenen Computerhoroskope plus acht gratis Kurzhoroskope, die ich in meinem Angebot habe, aufgelistet.
☀️ Die etwas anderen Alltagstipps
In dieser Rubrik möchte ich Euch jeden Monat kleine, nützliche Tipps für den Alltag geben, die eure positiven Gedanken und Gefühle aufrechterhalten und verstärken sollen, egal, was um Euch herum geschieht. Sie sollen eine Art Wegweiser durch den manchmal recht unübersichtlich wirkenden Alltagsdschungel sein. Wir leben in einer Zeit des Auf- und Umbruches, und wenn es uns gut geht, sind wir gesünder, leistungsfähiger und treffen bessere Entscheidungen. Ein positiver Gedanke ist so stark wie 100 negative Gedanken – also möchte ich hier einige positive Gedanken an Euch weitergeben.
🌱 Tipp für den April: „Unser Körper als Soforthilfe“
Kennt ihr das? Wir sind manchmal so erschöpft, dass selbst der Gedanke an eine Meditation oder Atemübung sich anfühlt wie ein Berg, den wir gerade nicht erklimmen können. Unser Akku ist leer, unser Kopf voll – und wir brauchen jetzt Hilfe, nicht irgendwann, sondern genau JETZT!
Genau in solchen Situationen soll Euch dieser Beitrag helfen. Unser Körper ist immer bei uns, Immer. Er braucht keinen Strom, keine App, keine ruhige Minute auf der Yogamatte. Und er ist wie ein treuer Spiegel unserer Seele, der nicht nur zeigt, wie es uns geht, sondern unsere Stimmung auch aktiv verändern kann. Fast wie Bach-Notfalltropfen, nur dass wir ihn immer und überall dabei haben.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie wir unsere Stimmung mit Hilfe unseres Körpers schnell verbessern können:
Wir kennen das alle. Das Leben lässt uns manchmal zusammensacken. Und mit diesem Zusammensacken kommt das Gefühl, klein, unfähig und machtlos zu sein.
Was, wenn wir uns einfach jetzt aufrichten? Nicht als Übung, sondern als innere Entscheidung. Unser Körper antwortet sofort darauf – und mit ihm unsere Stimmung. Das ist keine Einbildung, das ist unsere Natur.
Spürt einmal bewusst, wie ihr gerade sitzt oder steht. Wo ist Schwere? Wo ist Enge? Und was passiert, wenn ihr einfach einen Moment lang zulasst, dass sich etwas davon löst – ganz sanft, ganz ohne Druck? Dieser Bodenkontakt, dieses Ankommen im eigenen Körper, bringt uns sofort ins Hier und Jetzt zurück. Wir können das mit der Vorstellung verstärken, dass wir tiefe Wurzeln in die Erde unter uns wachsen lassen.
Ein sanftes, freiwilliges Lächeln – ja, auch ein scheinbar unechtes oder unbegründetes, sendet dem Gehirn das Signal: „Alles ist gut.“ Das klingt fast zu einfach, oder? Und doch: Unser Körper und unsere Seele sprechen dieselbe Sprache. Wir müssen sie nur manchmal sanft daran erinnern.
Oder spürt einmal nach, wo ihr gerade verspannt seid. Im Kiefer? In den Schultern? In der Brust? Lasst diese Spannung einfach mit einem sanften Befehl „loslassen“ oder einem tiefen Seufzer los, ganz ohne jegliche Anstrengung.
Ein einziger tiefer Atemzug, die Ausatmung etwas länger als das Einatmen, und schon holen wir uns selbst mühelos und schnell aus dem Stressmodus heraus. Fragt euch: „Fühlt sich das nicht schon ruhiger an?“
Wir dürfen unserem Raum einnehmen. Das ist keine Frage von Leistung oder Stärke – es ist unser Geburtsrecht als lebendige Wesen auf dieser Erde. Wenn wir uns das innerlich erlauben, verändert sich etwas. Im Körper, in der Ausstrahlung, im Gefühl für uns selbst.
Legt eine Hand auf euer Herz oder euren Bauch. Atmet bewusst, fühlt euch selbst. Das schafft in Sekunden Sicherheit und Selbstmitgefühl – ganz ohne große Worte, ganz ohne Technik.
Und wenn wir gar nichts tun möchten, können wir einfach nur spüren, wo wir gerade angespannt sind – und diesen Bereich mit einem freundlichen inneren Blick wahrnehmen, ohne uns selbst zu verurteilen oder verbessern zu wollen. Manchmal reicht das schon völlig aus.
Diese kleinen Momente der Rückkehr zu sich selbst lassen sich wunderbar als kurze Tagesroutine einbauen – oder genau dann nutzen, wenn wir sie gerade brauchen. Kinder finden durch sie ebenfalls schnell wieder aus überfordernden Momenten heraus oder können sich damit vor dem Einschlafen beruhigen.
Ich wünsche euch viel Freude beim Ausprobieren. Und vor allem: Möget ihr immer öfter merken, dass ihr alles, was ihr braucht, schon mit euch tragt – in eurem eigenen Körper, in diesem Moment.
Passt dieser Tipp gerade nicht zu Eurer Situation? All meine gesammelten Alltagstipps findet Ihr hier:
Alltagstipps
🖼 Bild für den April: Der Garten
Atme ein paarmal tief ein, schliesse Deine Augen und stell Dir einen angenehmen Ort vor, an welchem Du gleichzeitig entspannt und aufnahmefähig bist. Vielleicht ist es Dein innerer Garten oder ein anderer Ort, der Dir Kraft gibt.
Du bist jetzt in Deinem inneren Garten. Schau Dich um und lass alles in Ruhe auf Dich wirken.
• Was wächst hier? • Fehlt Dir noch eine Pflanze oder ein Baum? • Sind Tiere anwesend?
In meiner online Heilreise werden wir die Wirkung dieser Meditation noch vertiefen. Nähere Infos, wie Du dabei sein kannst, gibt es hier:
Heilreise
Falls Du Fragen hast, kannst Du Dich gerne mit mir in Verbindung setzen.
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Nun wünsche ich Euch noch eine schöne Woche und viel Freude.
Eure
Michaela Zimmermann
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